hair fall: समय पर पहचान लें बाल झडऩे की वजह

आनुवांशिक व अन्य कारणों से भी हेयरफॉल होता है
ज्यादातर लोग बाल झडऩे की वजह शैंपू, ऑयल या अन्य हेयर केयर प्रोडक्ट्स को मानते हैं लेकिन हकीकत में बाल कई कारणों से गिरते हैं। पौष्टिक आहार व नियमित एक्सरसाइज न करने के अलावा आनुवांशिक व अन्य कारणों से भी हेयरफॉल होता है। आनुवांशिक कारण से बाल समय से पहले गिरने लगते हैं, यह समस्या एंडोजेनिक एलोपेसिया कहलाती है। जानें बाल झडऩे की समस्या को कैसे करें दूर-
इसलिए गिरते हैं बाल
खराब दिनचर्या यानी समय पर न उठना व सोना, अधिक तनाव लेना, केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का ज्यादा प्रयोग जैसी आदि कारण हैं। इसके अलावा बालों की जरूरत के अनुसार विटामिन्स, प्रोटीन व मिनरल्स की पूर्ति न होना या हार्मोन्स में गड़बड़ी, खून की कमी और पीसीओडी भी प्रमुख वजह हैं।
हेयरफॉल संबंधी सवाल-जवाब
तेज धूप के संपर्क में ज्यादा रहना : लंबे समय तक तेज धूप के सपंर्क में रहने से पराबैंगनी किरणें बालों को डैमेज करती हैं। धूप या ज्यादा तापमान के एक्सपोजर से बाल दो मुंहे और बेजान हो जाते हैं।
पुरुषों में ही गंजेपन की शिकायत होती है:
नहीं, महिलाओं में भी हार्मोन में बदलाव या थायरॉयड की समस्या से गंजेपन की शिकायत होती है।
रोज शैंपू के इस्तेमाल से बाल झड़ते हैं:
दरअसल गंदगी-डैंड्रफ से बाल की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। नियमित शैंपू करने से बाल साफ रहते हैं। ज्यादा बाल टूटने पर माइल्ड शैंपू का प्रयोग करें।
हेयरफॉल से ऐसे बचें
व्यायाम : रोजाना एक घंटा व्यायाम करें। इससे तनाव कम होने के साथ ही सिर में रक्तसंचार बढ़ता है। कपालभाति, अधोमुखश्वासन, भस्त्रिका प्राणायाम, वज्रासन, उत्तानपादासन भी कर सकते हैं।
आहार : प्रोटीन से युक्त चीजें जैसे दाल ज्यादा खाएं।
केमिकल्स : बालों के लिए केमिकल युक्त चीजें प्रयोग में न लें। इनसे बाल कमजोर होते हैं। हीट बालों को नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में रोलर्स, हेयर डायर्स का प्रयोग न करें। केमिकल वाले कलर न लगाएं।

from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/2nuyH6f