यूरिक एसिड को ठीक करने के हर्बल उपाय

यूरिक एसिड को ठीक करने के हर्बल उपाय

यूरिक एसिड से बहुत से लोग परेशान हैं क्योंकि इससे गठिया, जोड़ों में दर्द और अर्थिरिटिस भी हो जा जाता है, तो इसका इलाज़ जल्द से जल्द करना जरूरी हैं नहीं तो गम्भीर बीमारिया आपके शरीर को घेर लेंगी और बाद में इसे ठीक करना मुश्किल हो जाता है।

यूरिक एसिड ज़्यादा बनना शरीर के लिए बोहोत ही बेकार होता है तो आइये निचे पढ़ते हैं की कैसे  यूरिक एसिड समस्या को ठीक करा जा सकता है।

यूरिक एसिड ठीक करने के उपाय

1.     सुबह सुबह दो से तीन अखरोट खाएं क्योंकि ऐसा करने से यूरिक एसिड धीरे धीरे काम होने लगता है।

2.     अपने खाने में ज़्यादा से ज़्यादा फाइबर वाले भोजन को शामिल करें जैसे की दलिया, ब्राउन राइस, ये सब भोजन पचने में आसान तो होते ही हैं पर ज़्यादा यूरिक एसिड को भी बेअसर कर लेता है।

3.     बेकिंग सोडा भी एक अच्छा उपाय है बस आपको ये करना है की बेकिंग सोडा को एक गिलास पानी में मिलाये पर ध्यान रखें की आपको कम से आठ गिलास पानी पीना है।

4.     अगर आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं तो यह सबसे उत्तम है क्योंकि रोजाना अजवाइन खाने से भी यूरिक एसिड कम हो जाता है।

5.     विटामिन सी यूरिक एसिड को यूरिन के साथ शरीर से बहार निकाल देता है।

6.     अपने खाने में ज़्यादा सेज़्यादा सब्ज़ियों का सेवन करें।

7.     अगर हो सके तो छोले, राजमा, अरबी, चावल, मैदा और मीट जैसे भोजन ना करें।

8.     रोजाना एक सेब खाएं क्योंकि इसमें मौलिक एसिड मौजूद होता हिअ जोकि यूरिक एसिड को बैलेंस कर देता है।

9.     तला और भुना भोजन तुरंत छोड़ दें, माखन या घी भी पूरी तरह से त्याग दें।

10.ओमेगा थ्री फैटी एसिड भी यूरिक एसिड ज़्यादा बनता है तो इसे भी छोड़ दे।

11.जितना ज़्यादा हो सके पानी पिए।

12.खाना खाने के बाद अलसी के बीजों का सेवन भी यूरिक एसिड काम करने में बहुत सहायक है।

13.ज़्यादातर ऐसा पाया गया है की जब किडनी सही ढंग से यूरिक एसिड शरीर में से बाहर नहीं निकालती हैं और धीरे धीरे ये बढ़ने लगता है।

14.कॉफ़ी भी यूरिक एसिड को काम करने बड़ी सहायक है।

15.दिन में एक से तीन कप कॉफ़ी पी सकते हैं क्योंकि ऐसा पाया गया है की जो लोग दिन में एक से तीन कप कॉफ़ी पीते हैं उनमे यूरिक एसिड २२% तक कम बनता है.

16.ज़्यादा शरीर का वजन होना भी यूरिक एसिड की समस्या करता है तो हो सके तो अपने शरीर का वजन काम करें जिसे जोड़ों पर काम दबाव बने और शरीर सही तरह से काम करे.

17.शराब तो बिलकुल ही ना छुए और यही नहीं सोडा, कोला, जैसे कोल्ड ड्रिंक भी न पियें.

गठिया एक बहुत ही दर्द देने वाली बीमारी है जोकि दूसरी बिमारियों को भी साथ में लाती है तो बस आपको करना ये है की हेअल्थी लाइफस्टाइल अपनाएं और गठिया ही नहीं और भी बिमारियों को अपने से दूर रखें.

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