YOGA And GYM

क्यों योग जिम से बेहतर है

 

वास्तव में जिम सभी के लिए नहीं है। सामान्य आबादी का केवल 12 प्रतिशत एक फिटनेस सदस्यता का मालिक है।

यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो कार्डियो और वेट ट्रेनिंग में कम रुचि रखते हैं, तो योग में भाग लेना चुनना न केवल आपके शरीर के लिए आसान हो सकता है - बल्कि आपके शरीर के लिए भी बेहतर होगा।

फैट लॉस के लिए योगा
योग आपके चयापचय को बढ़ावा देगा, जो अधिक कुशल कैलोरी बर्न में योगदान देता है।

उचित आहार और नियमित योग प्रशिक्षण के साथ, आप जितना सोचते हैं उससे तेजी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

योग तनाव से छुटकारा दिलाता है
तनाव सबसे अधिक प्रचलित मुद्दों में से एक है जिसे हम दैनिक आधार पर अनुभव करते हैं।
चाहे आप काम पर एक बड़ी परियोजना के साथ काम कर रहे हों या यदि आपका बच्चा एक रात बहुत देर से बाहर रहता है, तो तनाव हर जगह है।
उत्तरी अमेरिका के 54% से अधिक लोग तनाव की मात्रा के बारे में चिंतित हैं जो वे दैनिक आधार पर अनुभव करते हैं।
यह अत्यधिक महत्व का है कि आप अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए अधिक से अधिक तरीके ढूंढते हैं।

यह न केवल एक मानसिक बोझ है, बल्कि यह शारीरिक मुद्दों पर भी ला सकता है। नीचे कुछ सबसे लोकप्रिय तरीके दिए गए हैं जिनका उपयोग करके आप अपने तनाव के समग्र स्तर को कम कर सकते हैं।
व्यायाम के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जो अपने तनाव उपचार गुणों के लिए प्रसिद्ध है।
यहां तक ​​कि अगर आप एक पेशेवर योग स्टूडियो में जाने में सहज नहीं हैं, तो अपने डाउन टाइम के दौरान इसे घर पर करने का प्रयास करें।

अपने पूरे शरीर को खींचने और गहरी सांस लेने के संयोजन के साथ, आप शारीरिक और मानसिक तनाव को पूरी तरह से समाप्त करने में सक्षम होंगे।

योग के आंतरिक और बाहरी लाभ

योग के टन लाभ हैं। योग का अभ्यास करने से आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है क्योंकि यह आपको अधिक नियमित बनने और आपके पाचन अंगों में किसी भी तनाव को छोड़ने की अनुमति देगा।

यह आपके हृदय स्वास्थ्य, श्वास, प्रतिरक्षा, ऊर्जा, एकाग्रता, लचीलेपन और मुद्रा में सुधार के लिए भी शानदार है। यह भी दर्द से राहत देता है और शांत बनाता है।

इसके अलावा यह वजन कम करने में मदद करता है और आपके शरीर के हर क्षेत्र को टोन और टाइट करने में मदद करता है।

धीमा और नियंत्रित योग आपके शरीर के लिए बेहतर हैं

योग प्रतिभागियों को इसे धीमा करने की अनुमति देने के लिए जाना जाता है, यही वजह है कि यह व्यायाम का इतना लोकप्रिय रूप है।

अपने शरीर को जिम में चरम पर धकेलने के बजाय, योग आपको धीमे और नियंत्रित  क्रिया का उपयोग करने की अनुमति देता है।

यह आपके शरीर को धीरे-धीरे एक लय में लाने के लिए सिखाता है जिसे आप अपनी सीमाओं से परे धकेलने के बजाए सहज होते हैं।

स्ट्रेचिंग के उपयोग के साथ, आप धीरे-धीरे अपनी गतिशीलता, शक्ति और समग्र धीरज को बढ़ाने में सक्षम होंगे।

किसी भी समय योग का अभ्यास करें

यदि आपके पास एक स्टूडियो में योग कक्षा में भाग लेने का अवसर है, तो यह घर पर करने की तुलना में पूरी तरह से अलग अनुभव है।

योग स्टूडियो में आप जो कौशल सीखते हैं, उसका उपयोग अपने घर के आराम में किया जा सकता है। इसके अलावा, घर पर योग का अभ्यास करना सस्ता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने घर, कार्यालय या सड़क पर हैं। आपको बस एक डीवीडी चाहिए और वह है अगर आप चटाई नहीं रखते तो आराम से ड्रेस पहनें और कालीन का उपयोग करें।

यह वह है जो जिम जाने की तुलना में योग को इतना अधिक फायदेमंद बनाता है, जैसा कि आप इसे कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं।

योग आपके निपटान में उपलब्ध कार्यक्रमों के साथ व्यायाम का एक अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय तरीका है।